Downloaden 29k: Mental Health & Wellbeing gratis op Android

29k is een gratis non-profit app voor mentale gezondheid, welzijn en innerlijke ontwikkeling.

In de app vind je onbeperkte toegang tot evidence-based psychologische tools om met ups en downs om te gaan, je goed te voelen en te floreren. Je hebt ook een ondersteunende community binnen handbereik. Er zijn geen in-app aankopen en geen advertenties. We stellen privacy en veiligheid altijd voorop, zodat jij je kunt concentreren op je mentale gezondheid en innerlijke ontwikkeling.

Wij zijn een non-profit organisatie met als missie om al het geweldige onderzoek en de tools over mentale gezondheid, gedragsverandering, welzijn en innerlijke ontwikkeling voor iedereen toegankelijk te maken.

De app is beschikbaar voor snelle verlichting, tijdens tegenslagen, wanneer je door veranderingen in je leven gaat en voor persoonlijke groei.

Kies uit kleine oefeningen, meditaties, uitdagingen, tests of check-ins voor:
- stress of angst.
- relatieproblemen.
- overweldigende gevoelens.
- niet kunnen concentreren.
- negatieve zelfpraat.
- slaapproblemen.

Kies langere cursussen voor diepgaandere leermomenten en innerlijke ontwikkeling, zoals:
- veranderende relatiedynamiek.
- het vinden van een doel en zinvol leven.
- zelfcompassie.
- leidinggeven met een doel.
- groeien in moeilijke tijden.

De cursussen, oefeningen, meditaties en verschillende tests zijn ontworpen om je mentale gezondheid te versterken en je innerlijke ontwikkeling en persoonlijke groei te ondersteunen, voor wanneer het leven je curveballs of geweldige verrassingen gooit. Het is een ruimte voor jou om te werken aan je relatie met jezelf, anderen en de wereld.

Sluit je aan bij een communitygroep voor ondersteuning tijdens je eigen reis. Nodig vrienden of collega's uit en groei samen, of werk alleen. Laat je inspireren door de reflecties van anderen in video's en chatberichten, en deel je eigen verhaal en reflecties.

Omdat we een non-profit tech-startup foundation zijn, werken we samen met toonaangevende universiteiten, onderzoekers en psychologen over de hele wereld - van Harvard University en University of London tot Karolinska Institute en nog veel meer.

Wat de app biedt:
- Op wetenschap gebaseerde oefeningen om thuis te oefenen.
- Kleine activiteiten om onderweg te gebruiken.
- Begeleide meditaties en oefeningen.
- Peer support via chat, audio en video.
- Groepsdeling waar je kunt luisteren en gedachten kunt delen met anderen.
- Mogelijkheid om je aan te sluiten bij groepen met vrienden of met vreemden.
- Veiligheidstoolkit overal beschikbaar.
- Cursussen en uitdagingen en andere content met behulp van cognitieve gedragstherapie (CGT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), gecombineerd met diepe menselijke verbinding.
- Vertelde video- en audioreflecties of -perspectieven.
- Zelfzorgtools.

Waarom mensen 29k gebruiken:
- Beheer angst.
- Omgaan met stress.
- Negatieve zelfpraat overwinnen.
- Doel vinden.
- Slaap verbeteren.
- Relaties verdiepen en verbeteren.
- Omgaan met crises.
- Leiderschapsvaardigheden verbeteren.
- Waarden vinden.
- Mindfulness beoefenen.
- Voel je minder eenzaam.
- Werk aan innerlijke ontwikkeling.
- Maak contact met leeftijdsgenoten.
- Emoties begrijpen.
- Zorg voor je mentale gezondheid.
- Zelfzorg beoefenen.
- Duurzame ontwikkeling van binnenuit.
- Onderneem actie voor verandering.

Waarom worden we 29k genoemd? Wij mensen leven gemiddeld 29.000 dagen op deze aarde. 29.000 dagen om een ​​verschil te maken.

GEBRUIKERSCITAAT
"Ik ontdekte deze geweldige app puur per ongeluk, maar ik ben zo dankbaar dat ik dat deed. Het kwam op het juiste moment in mijn leven. Na het lezen van een serie boeken over onderwerpen als psychologie, NLP, zelfhulp en het gebruiken van veel meditatie- en levensveranderende apps, behoort deze tot mijn favorieten. Het voelt heel persoonlijk en niet-oordelend. Het is gemakkelijk en intuïtief te gebruiken, maar niet kinderachtig en het combineert geweldige mindfulness, meditatietechnieken en psychologische uitdagingen."